Китайская медицина и режим дня. Взгляд психоаналитика

Вы - это во сколько вы засыпаете и просыпаетесь.
️С наступлением осени многие люди жалуются на упадок энергии, хандру и снижение мотивации. В помощь нашей психической адаптации к не-солнечному сезону может быть простая дисциплина, которую можно научиться практиковать и со временем сделать привычкой.
 Нередко разные мотивирующие коучи говорят нам, что самые успешные и богатые люди встают в 6-7 утра - и очень много успевают, потому они и богаты. Однако, почему именно правильный распорядок дня - это залог успешной жизни, так никто толком и не объяснил.
Китайцы ещё давно дали объяснение, как соотносится режим дня и наше физическое и психическое здоровье, которое и есть залог успешной, благополучной жизни.
Согласно китайцам:
самое лучшее время для сна - это с 23-00 до часа ночи - потому что организм в эти часы обновляется; Заметьте, многие из нас это самое важное время как раз пропускают, а значит, изнашивают свой организм.
можно есть что угодно и не поправиться - с 7 до 8 утра;
самое продуктивное время для умственной работы - это с 9-11 утра.
с 13-00 до 15-00 - лучшее время для обеда. Именно пополнение организма пищей в это время обеспечивает продуктивность следующего отрезка.
с 15-00 до 17-00 - это самое лучшее время для занятий спортом, прогулок. В это время организм полон сил и энергии. Также этот период благоприятен для умственного труда и учебы.
с 17-00 до 19-00 - полезно выпить стакан воды, так как в это время выводятся токсины и яды из организма.
19-00 до 21-00 - это самое удачное время для прогулки на свежем воздухе, чашки чая или воды. Это лучшее время для регулирования здоровья.
с 21-00 до 23-00 - это важное время для отдыха и подготовки ко сну. Чтобы уснуть в 23:00 нужно уже в эти часы стараться подготовить себя ко нему. Почти нереально в условиях активной жизни, но почему бы не попробовать?
в часы с 23-00 до 1 ночи - самое благоприятное время для зарождения новых сил в организме. Вот почему сон в эти часы и вплоть до 5 утра - залог здорового организма и душевного равновесия.
Простая арифметика здоровья из китайской традиции так же может служить основой и для поддержания вашего психического здоровья, и для продуктивной социальной жизни.

Эксперт Портала