7 причин начать тренироваться

Польза фитнеса для здоровья: 7 причин начать тренироваться

1. Первое, для чего мы идем заниматься фитнесом- это красивое тело, но на самом деле получаем еще много плюсиков. Сейчас попробуем разобраться. Фитнес, что это?
2. Уверенность в себе. Я не раз замечала как женщины и мужчины становясь спортивнее, сильнее, красивее продвигались по карьерной лестнице, либо добивались успехов в бизнесе, либо совсем меняли нелюбимую работу на ту, о которой давно мечтали. Уважая себя жизнь становится гораздо приятнее и интереснее. Становясь увереннее в себе, легче завести отношения, либо разорвать ненужные.
3. Качество жизни. Например, пошли вы погулять в горы (в отпуске, на отдыхе) или летом решили проехаться с другом на велосипеде или просто к празднику купили большой пакет с продуктами и вам нужно его донести или вам нужно подняться на высокий этаж, а лифт отключили. И таких ситуаций каждый день не 1 и не 2. Если вы занимаетесь фитнесом, эти бытовые рядовые ситуации не вызовут для вас трудности. В горах вы насладитесь красотой природы, а не одышкой и потом болями с суставах и мышцах, катаясь на велосипеде вы будете спокойно общаться с другом, который с вами едет, а не молчать с языком на плечах. Принесете за один раз достаточно тяжелый пакет с продуктами к празднику, а не будете бегать по 10 раз. И поднимаясь пешком на высокий этаж просто усмехнетесь, а не будете проклинать сломавшийся лифт.
4. Иммунитет. Очень яркий пример я увидела в период пандемии коронавируса. Те люди, которые на момент пандемии уже достаточно долго занимались и правильно питались, перенесли болезнь либо без симптомов вообще, либо в очень легкой форме. Те кто только начинал, или не занимались спортом вообще- переносили болезнь тяжело и некоторые с осложнениями. А уж болезни типа ОРЗ абсолютно точно, гораздо реже у людей занимающихся фитнесом, чем у тех кто ведет пассивный образ жизни.
5. Молодость. Активный, стройный, позитивный человек всегда выглядит моложе. Движение - это жизнь. Слышали такую фразу? Когда человек активен, употребляет в пищу качественную еду, не переедает (ведь переработать огромное количество еды организму сложно - он как бы изнашивается, не справляется, работает на износ и естественно стареет) сами вспомните ощущение поели - хочется полежать, тяжесть, лень (это потому что организм пытается переработать все лишнее, а без активности это конечно у него и не получится. Это лишнее будет копиться и копиться. Вы будете стареть быстрее.
6. Сон. Те кто занимается фитнесом реже страдают бессонницей. А качественный сон, очень важно, это и хорошее настроение и работоспособность и высокая концентрация на поставленных задачах. Не выспались, готовы всех вокруг разорвать, нахамить и т.д. знакомо? А все почему? Малоактивный образ жизни (просидели в офисе), не выплеснули физически накопившуюся энергию, а с чего хорошо спать активности то не было?
7. Фитнес как профилактика различных заболеваний, ну это лучше врачи расскажут. Я очень кратко: со стороны сердечно-сосудистой системы, кровообращение, тромбозы и т.д., остеохондроз, артриты, артрозы и еще много всего.

Конечно все занятия должны быть с умом и без фанатизма и лучше (хотя бы первое время) под руководством специалиста.
Здоровья вам, красоты и хорошего настроения)


Эксперт Портала по фитнесу

Другие полезные статьи здесь: https://putizdorovya.ru/articles/